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馬斯克、比爾·蓋茨等名人的睡眠圖譜：每天睡多久最好？
要想獲得充足的睡眠，似乎說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，尤其是當(dāng)你是一個(gè)忙碌的企業(yè)家時(shí)。 在線床墊測(cè)評(píng)網(wǎng)站Online Mattress Review在整理了馬森·卡里著作的《創(chuàng)作者的日常生活》系列書(shū)籍中的有關(guān)數(shù)據(jù)信息，結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)上公開(kāi)的信息，制成了50位知名人士的睡眠圖譜。 這50位知名人士主要來(lái)自商界、...
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如何激勵(lì)自己每天做到最好？
管理者們通常不會(huì)把時(shí)間花在回想已經(jīng)發(fā)生的事上，職業(yè)習(xí)慣使然，這些人更關(guān)注當(dāng)下面臨的問(wèn)題和要做的事。因此，讓他們抽出時(shí)間來(lái)，用贊賞態(tài)度去回看過(guò)往本身就不容易，更別說(shuō)是“孤芳自賞”般地去自我欣賞了。在多數(shù)文化教育體系中，人們被告誡說(shuō)“自我感覺(jué)太好”會(huì)使人變得傲慢自大。有些文化提倡謙遜若谷，保持自我批評(píng)。...
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天太熱睡不好怎么辦？三招提升睡眠質(zhì)量
圖片來(lái)源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段時(shí)間，多地連續(xù)出現(xiàn)創(chuàng)紀(jì)錄的高溫天氣，你是否也覺(jué)得自己比平常更難入睡了呢？有些人天生就比別人對(duì)熱更加敏感，特別是容易被熱天氣干擾睡眠。光線、壓力和溫度都會(huì)影響我們的晝夜節(jié)律——盡夜節(jié)律是人體的生物鐘，負(fù)責(zé)告訴我們什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床。另外還有一...
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馬云：我每天晚上都睡不好，擔(dān)心我的企業(yè)被淘汰了
阿里巴巴集團(tuán)創(chuàng)始人兼董事局主席馬云出席主題為《新前沿》的主題會(huì)議，與《財(cái)富》雜志總裁、時(shí)代集團(tuán)首席內(nèi)容官穆瑞瀾進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)訪談。馬云在論壇上表示，“我每天晚上都睡不好，擔(dān)心我的企業(yè)被淘汰了?！瘪R云否定阿里巴巴壟斷電商市場(chǎng)。他說(shuō)，沒(méi)有多少企業(yè)敢保證自己能存活五年，雅虎沒(méi)了，阿里過(guò)去經(jīng)歷許多挑戰(zhàn)，重生了1...
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華為與賽力斯的神話，能延續(xù)多久？
在華為的技術(shù)與品牌影響力的加持之下，賽力斯近年來(lái)無(wú)論在銷(xiāo)量還是股價(jià)方面都可謂氣勢(shì)如虹。但6月25日，這家剛剛超過(guò)理想成為中國(guó)造車(chē)新勢(shì)力市值“一哥”的公司卻罕見(jiàn)跌停，至今尚未走出低迷的態(tài)勢(shì)，這是否意味著其再次來(lái)到命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)？賽力斯集團(tuán)前身為重慶小康工業(yè)集團(tuán)股份有限公司，成立于1986年9月。經(jīng)過(guò)跌宕...
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200 億美元的睡眠產(chǎn)業(yè)
我們的睡眠逐年減少，造就了巨大的商機(jī)，從午休到高科技床，樣樣都有賣(mài)點(diǎn)作者: Michael Myser在曼哈頓金融區(qū)的一條小巷里，有一間昏暗的店面，里面散擺著 8 張樣式前衛(wèi)的睡床。兩位金融界人士正躺在其中兩張上，他們花了 14 美元來(lái)這里小憩片刻。店鋪名叫 MetroNaps，是一家新創(chuàng)公司，在紐...
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預(yù)防阿爾茨海默，中年起就要做對(duì)這件事
去年，米蘭達(dá)·林為了照顧三名因新冠疫情而困在家的孩子，經(jīng)常要忙到深夜才能夠跟上工作進(jìn)度。她擔(dān)心晚睡會(huì)影響睡眠，于是開(kāi)始用iPhone上的應(yīng)用程序跟蹤睡眠時(shí)間。結(jié)果讓她吃了一驚?！?我發(fā)現(xiàn)就寢時(shí)間最早晚上9點(diǎn)，最晚可以到凌晨3點(diǎn)?！彼f(shuō)。為了在合理的時(shí)間內(nèi)睡覺(jué)，她設(shè)置了每天提醒的鬧鐘作為俄勒岡健康與科...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時(shí)間很少，這樣的故事我們聽(tīng)得太多了。瑪莎?斯圖爾特自稱(chēng)每晚睡4小時(shí)，百事公司（PepsiCo）首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來(lái)差不多每晚都是11點(diǎn)左右入睡，第二天一早5點(diǎn)左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個(gè)小時(shí)，”他在一次接受采訪時(shí)說(shuō)?！皼](méi)睡過(guò)更長(zhǎng)...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時(shí)間很少，這樣的故事我們聽(tīng)得太多了?，斏?斯圖爾特自稱(chēng)每晚睡4小時(shí)，百事公司（PepsiCo）首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來(lái)差不多每晚都是11點(diǎn)左右入睡，第二天一早5點(diǎn)左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個(gè)小時(shí)，”他在一次接受采訪時(shí)說(shuō)?！皼](méi)睡過(guò)更長(zhǎng)...
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存在睡眠問(wèn)題，是否應(yīng)該服用補(bǔ)劑？
圖片來(lái)源：GETTY因?yàn)楣て诤蜐M滿的工作日程，我在過(guò)去幾周異常繁忙。對(duì)于擁有A型人格的我來(lái)說(shuō)，這意味著在晚上睡一個(gè)好覺(jué)并非易事。因此，我打開(kāi)了可靠的瓶裝褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷爾蒙藥丸，希望能借此來(lái)補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，并連續(xù)服用了多個(gè)晚上。蓋洛普（Gallup）2024年4月的調(diào)查顯示，如今，很少有...
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